ربما يكون مفيداً في التخلص من أعراض التهاب المفاصل الروماتويدي.
قد يؤدي تناول الشاي الأخضر إلى بعض الآثار الجانبية، كمشاكل في النوم والشعور بالتوتر الشديد أو العصبيّة، وذلك بسبب احتوائه على مُركب الكافيين،[٥] كما أنّه يُنصح بالحذر عند تناول الشاي الأخضر للمُصابين ببعض المشاكل الصحيّة مثل:[١٤]
تتضمن فوائد شرب النعناع يومياً رفع مستويات الطاقة وتقليل التعب أثناء النهار. وعلى الرغم من عدم وجود دراسات حول شرب النعناع على وجه التحديد، توضح الأبحاث أن المركبات الطبيعية الموجودة في النعناع قد يكون لها آثار مفيدة على الطاقة.
يأتي الشاي الأخضر من نبات كاميليا سينينسيس، وهو نفس النبات الذي يأتي منه النوعان الآخران من الشاي الأكثر شعبية في أميركا، وهما الشاي الأسود وشاي أولونغ.
يمكن تحضير شاي النعناع عن طريق دمج بعض أوراق النعناع مع بعض أوراق الشاي الأخضر للاستمتاع بفوائده، فبالإضافة إلى الفوائد التي ذكرناها للشاي الأخضر يمكن أن يكون هذا الشاي مفيداً في:
فيديو مطبخ سيدتي مدونات مناسبات X سيدتي السعودية الخليج العربي إصدارات المجلة المطبوعة مجلة سيدتي
الإسهال: حيث يمكن أن يؤدي الكافيين الموجود في الشاي الأخضر، وخاصةً عند تناوله بكمياتٍ كبيرة، إلى تفاقم الإسهال.
ومع ذلك، يشير مكتب المكملات الغذائية في المعاهد الوطنية للصحة الأمريكية إلى أن الدراسات تظهر قدرة الشاي الأخضر على تحسين كيفية كسر جسمك للدهون، ولكن تأثيره العام على فقدان الوزن من المرجح أن يكون ضئيلاً.
سواء كنت تبحث عن تحسين صحتك العامة أو استمتاع بلحظة من الاسترخاء، الشاي يمكن أن يكون خيارًا ممتازًا.
إضافة إلى أنّ الشاي يحتوي على مركبات الأكسالات والتانين، والتي ترتبط مع الحديد وبخاصة الحديد غير الهيميّ المتوفر في الأطعمة النباتيّة، مثل: البازيلاء، والخضراوات نور الورقيّة داكنة اللون، والمكسرات، والفاصولياء وتقلل من امتصاصه.[١٧]
يُعدّ أيضاً مصدراً للفيتامينات، مثل؛ فيتامين هـ، وفيتامين ج، وفتامينات ب، إضافة إلى أهم أنواع الأصباغ التي تمنح الشاي الأخضر جودة أعلى، مثل؛ الكلوروفيل، والكاروتينات.[١١]
تكمن فوائد الشاي الصحية في الوقاية من بعض الأمراض المزمنة مثل مرض السكري ومرض الزهايمر. تأثيرهما يعود إلى وجود مضادات الأكسدة مثل الجذور الحرة.
شرق أوسط نافذة مغاربية مستجدات كورونا عالم رياضة علوم اقتصاد منوعات برامجنا
ومن الجدير بالذكر أنّ جميع أنواع الشاي الأخرى، باستثناء شاي الأعشاب، تُحضّر جميعها عن طريق تخمير الأوراق الجافّة لنبتة الكاميليا، ويعتمد اختلاف أنواعها على الامارات اختلاف درجة تأكسد هذه الأوراق.[٢٦]